|
Для диагностики ожирения и определения степени используют индекс массы тела (ИМТ), который также показывает, существует ли при Вашем весе риск развития сопутствующих заболеваний. Для детей, людей старше 65 лет, беременных женщин, спортсменов и лиц с очень развитой мускулатурой ИМТ не используется.
Для расчета ИМТ необходимо измерить свой рост (в метрах, например – 1,68 м ) и вес (в килограммах – 85 кг ) и подставить полученные значения в формулу: ИМТ = кг/ м2= (30,1 - в нашем случае).
ИМТ в пределах 18,5 – 24,9 соответствует нормальной массе тела. При таких показателях ИМТ наблюдается наименьший риск для здоровья.
ИМТ в пределах 25,0 – 29,9 указывает на избыточную массу тела или так называемое предожирение. ИМТ более 30 свидетельствует об ожирении и прямой угрозе здоровью. Необходимо обратиться к врачу для обследования и выработки индивидуальной программы лечения. Капсулы для похудения и прочие средства, назначенные себе самостоятельно, могут обернуться печальными результатами. «Худеть правильно» - вот девиз каждого, кто заботится не только о внешней стройности, но и о здоровье.
У всех людей жировая ткань откладывается по-разному, поэтому выделяют три типа ожирения. При абдоминальном (иначе его называют андроидный или верхний) типе ожирения жировая ткань распределяется, главным образом, в области живота и в верхней части туловища. Фигура становится похожей на яблоко. Первый вид ожирения чаще встречается у мужчин и именно при этом типе развиваются такие заболевания, как сахарный диабет, артериальная гипертония, инфаркты и инсульты. Преимущественное развитие жировой ткани в области ягодиц и бедер характерно для бедренноягодичного или нижнего типа ожирения. Фигура по форме напоминает грушу и чаще встречается у женщин и, как правило, сопровождается развитием заболеваний позвоночника, суставов и вен нижних конечностей. При равномерном распределении жира по всему телу говорят о смешанном или промежуточном типе ожирения.
Для определения типа ожирения нужно измерить окружности талии и бедер в см и рассчитать их соотношение: ОТ/ОБ. При абдоминальном ожирении указанное соотношение у мужчин превышает 1,0; у женщин – 0,85.
Более простым показателем абдоминального ожирения является окружность талии. Если талия у мужчин превышает 94 см, а у женщин – 80 см – это абдоминальное ожирение и серьезный повод для тревоги и обращения за медицинской помощью, так как
ожирение может повлечь за собой тяжелые заболевания. А вот снижение массы тела – подарок для организма, так как похудение всегда сопровождается:
- улучшением работы сердечно-сосудистой системы;
- снижением артериального давления;
- уменьшением одышки и отеков;
- улучшением углеводного и жирового обмена;
- уменьшением болей в позвоночнике и суставах;
- улучшением общего самочувствия.
|